Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Feb 28, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Feb 28, 2012 #
5 PM
Running 14:03 2.38 km (5:54 / km) +13m 5:44 / km
ahr:107 max:114 shoes: Inov-8 x-talon 190
Uppv.
Running intervals 30:00 8.7 km (3:27 / km) +53m 3:21 / km
ahr:143 max:173
Intervaller med LOK på elljusspåret.
5-2-3 min med 1/2 tiden vila.
Låg och cruisade med Lilleman i täten under större delen av passet. Hade inte direkt så hög puls, men farten var ändå OK. Tryckte på rejält på sista vilket gjorde att pulsen steg rejält (nice).
Farten låg runt 3.30 förutom på sista 3:an som gick i 3.12 min/km.
5-2-3 min med 1/2 tiden vila.
Låg och cruisade med Lilleman i täten under större delen av passet. Hade inte direkt så hög puls, men farten var ändå OK. Tryckte på rejält på sista vilket gjorde att pulsen steg rejält (nice).
Farten låg runt 3.30 förutom på sista 3:an som gick i 3.12 min/km.
Running 10:13 1.64 km (6:13 / km)
ahr:119 max:129 shoes: Inov-8 x-talon 190
nedjogg.