Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Feb 12, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Feb 12, 2012 #
9 AM
Löpning terräng 1:08:50 10.98 km (6:16 / km) +116m 5:57 / km
ahr:122 max:140 shoes: Salomon SpeedCross 2
Ett riktigt fint långpass.
Jag, Ptr, Heggo, Källe och JL beslöt oss för att springa till ol-träningen som skulle vara 8 km ifrån boendet. Vi sprang på sörmlandsleden men eftersom vi inte hade riktigt koll på var vi skulle så sprang vi lite för långt. Gjorde dock inte så mycket, utan det var bara bra. Blev 11 km istället för 8.
Jag, Ptr, Heggo, Källe och JL beslöt oss för att springa till ol-träningen som skulle vara 8 km ifrån boendet. Vi sprang på sörmlandsleden men eftersom vi inte hade riktigt koll på var vi skulle så sprang vi lite för långt. Gjorde dock inte så mycket, utan det var bara bra. Blev 11 km istället för 8.
Orientering 46:54 7.63 km (6:09 / km) +45m 5:58 / km
ahr:146 max:155 shoes: Salomon SpeedCross 2
NOK träning vid västra Ryssbergen. En bana på 6.4 km.
Vi som sprang dit + Micke körde masstart.
Orienteringen gick bra och vid 8:an fick jag och Ptr en lucka till de andra. Vi fortsatte springa bra men till 13:onde drog vi snett. Kostade kanske 1.30. Två små missar på slutet men annars bra.
Vi som sprang dit + Micke körde masstart.
Orienteringen gick bra och vid 8:an fick jag och Ptr en lucka till de andra. Vi fortsatte springa bra men till 13:onde drog vi snett. Kostade kanske 1.30. Två små missar på slutet men annars bra.
Löpning terräng 38:06 6.77 km (5:38 / km) +57m 5:24 / km
ahr:131 max:144 shoes: Salomon SpeedCross 2
Jag och Ptr sprang tillbaka till boendet.
Kände mig rätt fräsch trots att vi vart ute över 2.30.
Nice!
Kände mig rätt fräsch trots att vi vart ute över 2.30.
Nice!
4 PM
Hockey 1:00:00 [2]
Putte m.fl. skulle köra Hockey vid den lilla rinken utanför Hangaren. Jag och Ptr drog dit och var med.
3 i varje lag körde vi så det blev ganska intensivt.
Riktigt skoj. Svettigt!
3 i varje lag körde vi så det blev ganska intensivt.
Riktigt skoj. Svettigt!