Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Feb 2, 2012:

activity # timemileskm+m
  Löpning terräng1 1:53:10 9.43(12:00) 15.17(7:28) 169
  Running1 40:12 5.33(7:32) 8.58(4:41) 41
  Total2 2:33:22 14.76(10:23) 23.75(6:27) 210

«»
2:33
0:00
» now
Th

Thursday Feb 2, 2012 #

12 PM

Running 40:12 intensity: (1:53 @1) + (34:43 @2) + (3:36 @3) 8.58 km (4:41 / km) +41m 4:34 / km
ahr:119 max:148 shoes: Saucony Kinvara 2

Lätt lunchjogg. Mest för att komma ut lite i det underbara vintervädret.
5 PM

Löpning terräng 1:53:10 intensity: (29:01 @1) + (1:14:45 @2) + (9:24 @3) 15.17 km (7:28 / km) +169m 7:04 / km
ahr:115 max:146 shoes: Salomon SpeedCross 2

Efter lite tvekan bestämde jag mig tillslut för att åka till LOK-gården och springa distansen.
Blev en lugn runda runt Rosenkälla i nästan enbart skog+ängsmark.
Inte direkt så ansträngande (medelpuls på 115), men det var inte meningen heller.

Note: 3000 m imorrn. Har pre-race ångest...

« Earlier | Later »