Running40:12 8.58 km (4:41 / km) +41m4:34 / km ahr:119 max:148 shoes: Saucony Kinvara 2
Lätt lunchjogg. Mest för att komma ut lite i det underbara vintervädret.
5 PM
Löpning terräng1:53:10 15.17 km (7:28 / km) +169m7:04 / km ahr:115 max:146 shoes: Salomon SpeedCross 2
Efter lite tvekan bestämde jag mig tillslut för att åka till LOK-gården och springa distansen.
Blev en lugn runda runt Rosenkälla i nästan enbart skog+ängsmark.
Inte direkt så ansträngande (medelpuls på 115), men det var inte meningen heller.