Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Jan 24, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Jan 24, 2012 #
5 PM
Running 11:57 2.17 km (5:30 / km) +19m 5:16 / km
ahr:110 max:128 shoes: Icebug Spirit OLX II
Uppv.
Running 30:00 8.5 km (3:32 / km) +35m 3:27 / km
ahr:155 max:166 shoes: Icebug Spirit OLX II
Intervaller med LOK.
5 x 3min + 5 x 2min + 5 x 1min med vila 1/3 av tiden.
Tung i benen idag från gårdagens pass. Kunde ändå trycka på hyfsat, men kom aldrig upp i någon puls.
Farten låg runt 3.30 typ.
Note: Lite strul med klockan i mitten av passet.
5 x 3min + 5 x 2min + 5 x 1min med vila 1/3 av tiden.
Tung i benen idag från gårdagens pass. Kunde ändå trycka på hyfsat, men kom aldrig upp i någon puls.
Farten låg runt 3.30 typ.
Note: Lite strul med klockan i mitten av passet.
Running 7:58 1.34 km (5:57 / km)
ahr:123 max:127 shoes: Icebug Spirit OLX II
Nedjogg.