Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Jan 12, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Jan 12, 2012 #
12 PM
Running 20:00 [1] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: Puma Complete Roadracer
Lunchpass på CH.
Först lätt jogg på bandet i 20 min.
Först lätt jogg på bandet i 20 min.
Styrka 25:00 [2]
Sen lite styrka/rörelse övningar.
5 PM
Running 1:37:45 15.96 km (6:08 / km) +138m 5:52 / km
ahr:120 max:140 shoes: Salomon SpeedCross 2
Lätt distanspass från LOK-gården på kvällen.
Det var jag, LOK-junisarna + Harri som sprang en sväng.
Slog i huvudet i en hård gren eller träd så det blev ett jack i huvudet.
Det kom blod...snyft
http://youtu.be/LAz6ZjxLNHQ
Det var jag, LOK-junisarna + Harri som sprang en sväng.
Slog i huvudet i en hård gren eller träd så det blev ett jack i huvudet.
Det kom blod...snyft
http://youtu.be/LAz6ZjxLNHQ