Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Jan 10, 2012:

activity # timemileskm+m
  Running2 2:05:10 17.41(7:11) 28.01(4:28) 99
  Total2 2:05:10 17.41(7:11) 28.01(4:28) 99

«»
2:05
0:00
» now
Tu

Tuesday Jan 10, 2012 #

11 AM

Running 1:01:40 intensity: (12:17 @1) + (47:56 @2) + (1:27 @3) 12.51 km (4:56 / km) +93m 4:45 / km
ahr:115 max:137 shoes: Saucony Kinvara

Lugnt lunchpass med Klittan och Ptr.
Kändes lätt.
5 PM

Running warm up/down 12:01 intensity: (9:58 @1) + (2:03 @2) 2.19 km (5:29 / km) +2m 5:27 / km
ahr:104 max:116 shoes: Saucony Kinvara 2

Uppv.

Running 35:00 intensity: (28:15 @4) + (6:45 @5) 10.5 km (3:20 / km) +4m 3:20 / km
ahr:154 max:170 shoes: Saucony Kinvara 2

Intervaller med LOK längs Tinnerbäcken.
6-5-4-3-2-1-2-3-4-5 med vila 1/3 av tiden.

Ingen superkänsla i kroppen idag. Inte alls som förra tisdagen. Krigade dock igenom hela passet.
Farten låg runt 3.20

Note: Klockans varvdatabas blev full så jag fick inte med hela passet.
C • Bättre fart på pulsen än tidigare! 1

Running warm up/down 16:29 [2] 2.81 km (5:52 / km)
shoes: Saucony Kinvara 2

Nedjogg med JL.

« Earlier | Later »