Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Jan 6, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Jan 6, 2012 #
10 AM
Skidor 2:55:42 40.92 km (4:18 / km) +498m 4:03 / km
ahr:129 max:148 shoes: Atomic RC11
Riktigt fint långpass med Peter och David.
Typ samma runda som igår FM fast idag var 10 km vid Högis uppkört.
Kanonspår!
Typ samma runda som igår FM fast idag var 10 km vid Högis uppkört.
Kanonspår!
5 PM
Running 13:34 2.17 km (6:15 / km) +93m 5:09 / km
ahr:112 max:123 shoes: Icebug Spirit OLX II
Uppvärmning.
Orientering 30:37 5.74 km (5:20 / km) +178m 4:37 / km
ahr:153 max:160 shoes: Icebug Spirit OLX II
Trettonhelgssmällen (förra årets hette denna tävlingen Nyårsraketen)
En sprinttävling på sprintkartan över Hundfjället. Gemensam start med två stycken gafflade bon.
Var först efter första bon men sen kom David ikapp på väg mot andra boet. Gick rätt tungt att springa i lössnön vilket gjorde att man kunde ta ganska långa omvägar. Gjorde en miss på en kontroll i andra boet, (en översnöad sten) vilket gjorde att David fick en lucka ut från boet. Var tillslut 30 sek efter David i mål.
Skoj!
En sprinttävling på sprintkartan över Hundfjället. Gemensam start med två stycken gafflade bon.
Var först efter första bon men sen kom David ikapp på väg mot andra boet. Gick rätt tungt att springa i lössnön vilket gjorde att man kunde ta ganska långa omvägar. Gjorde en miss på en kontroll i andra boet, (en översnöad sten) vilket gjorde att David fick en lucka ut från boet. Var tillslut 30 sek efter David i mål.
Skoj!
Running 16:22 2.19 km (7:29 / km) +114m 5:56 / km
ahr:114 max:130 shoes: Icebug Spirit OLX II
Nedjogg.