Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Jan 3, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Jan 3, 2012 #
11 AM
Running 47:14 8.52 km (5:33 / km) +54m 5:22 / km
ahr:111 max:134 shoes: Salomon SpeedCross 2
Lätt jogg ut till Saras brorsa.
Bitvis väldigt halt.
Bitvis väldigt halt.
5 PM
Running 1:08:26 14.41 km (4:45 / km) +242m 4:23 / km
ahr:137 max:173 shoes: Icebug Spirit OLX II
Intervaller med Stora Tuna på cykelvägar i Skräddarbacken.
2 x 5-4-3 min + 1 x 5 min med 1 min vila.
Isiga cykelvägar gjorde att jag valde att köra med ol-skor, vilket var ett bra skoval. Det var jag, Jocke+Emil Svensk, Pelle E, Rikard och Emma C.
Kände mig riktigt stark idag. Hade inga problem att hänga med och sprang till och med ifrån dem när det gick uppför. Kul! Bra för självförtroendet.
+Uppv. och nedjogg.
2 x 5-4-3 min + 1 x 5 min med 1 min vila.
Isiga cykelvägar gjorde att jag valde att köra med ol-skor, vilket var ett bra skoval. Det var jag, Jocke+Emil Svensk, Pelle E, Rikard och Emma C.
Kände mig riktigt stark idag. Hade inga problem att hänga med och sprang till och med ifrån dem när det gick uppför. Kul! Bra för självförtroendet.
+Uppv. och nedjogg.