Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Dec 17, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Dec 17, 2011 #
9 AM
Skidor 2:11:00 [2] 33.0 km (3:58 / km) +374m 3:45 / km
ahr:130 max:158 shoes: Atomic RC11
Tyngre före idag...
Mitt i passet vart det teknikskola med Bosse-Betong. Klarade man övningarna fick man grogg.. :)
Legen...dary.
Mitt i passet vart det teknikskola med Bosse-Betong. Klarade man övningarna fick man grogg.. :)
Legen...dary.
3 PM
Skidor 1:27:18 20.72 km (4:13 / km) +229m 4:00 / km
ahr:117 max:143 shoes: Madshus Nanosonic
Kombipass. Först 90min skidor mest stakning. (pga ont i tån)
Running 30:17 5.85 km (5:10 / km) +171m 4:31 / km
ahr:120 max:140
Snörade om till löparskor och sprang en sväng... tungt.