Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Dec 13, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Dec 13, 2011 #
5 PM
Running warm up/down 11:57 1.96 km (6:06 / km) +15m 5:53 / km
ahr:116 max:150 shoes: Inov-8 x-talon 190
Uppv.
Running intervals 30:00 8.5 km (3:32 / km) +46m 3:26 / km
ahr:150 max:167 shoes: Inov-8 x-talon 190
Intervaller med LOK.
6-5-4-3-3-3-3-3 med vila 1/3 av tiden.
Inga superben idag. Försökte trycka på men det gick segt. Hade svårt att få upp pulsen och det kändes som jag inte tog i.
6-5-4-3-3-3-3-3 med vila 1/3 av tiden.
Inga superben idag. Försökte trycka på men det gick segt. Hade svårt att få upp pulsen och det kändes som jag inte tog i.
Running warm up/down 7:00 1.16 km (6:03 / km)
ahr:121 max:127 shoes: Inov-8 x-talon 190
Nedvarvning.