Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Dec 5, 2011:

activity

time

miles

Styrka

30:00

Running

15:00

1.86

(8:03)

3.0

(5:00)

Total

45:00

1.86

3.0

0:45

0:00

11 AM

Running warm up/down 15:00 [2] 3.0 km (5:00 / km)
shoes: Nike Free 5.0

Lunchträning på CH eftersom det var julbord på kvällen.
15 min uppvärmning på bandet.

Styrka 30:00 [3]

Styrka + rörelseövningar i gymmet + mattan.