Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Dec 3, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Dec 3, 2011 #
10 AM
Orientering 58:22 10.1 km (5:47 / km) +62m 5:36 / km
ahr:157 max:166 shoes: Icebug Spirit OLX II
OL-träning med LOK i Borensberg.
Vi körde en massstart, några minuter efter att GMOK hade dragit iväg sin jaktstart. Banan var en gafflad 9 km bana på Natt-SM kartan.
Kände mig riktigt seg i löpningen. Går alltid segt att springa på morgonen. Inga stora grejer men tvekade i orienteringen här och var.
Sprang om några GMOKare och var strax bakom Figge och Micke i mål.
Vi körde en massstart, några minuter efter att GMOK hade dragit iväg sin jaktstart. Banan var en gafflad 9 km bana på Natt-SM kartan.
Kände mig riktigt seg i löpningen. Går alltid segt att springa på morgonen. Inga stora grejer men tvekade i orienteringen här och var.
Sprang om några GMOKare och var strax bakom Figge och Micke i mål.
4 PM
Orientering 39:01 7.29 km (5:21 / km) +65m 5:07 / km
ahr:151 max:162 shoes: Icebug Spirit OLX II
Natt-öl-ol efter upptakten.
5 slingor och 4 öl runt LOK-gården.
Redan efter första slingan bildades en tättrio bestående av mig, Figge och Sköld. Jag var snabbare på vallen men de andra kom ikapp då det inte var lätt att hitta snitslarna. Sprang snett som satan till sista kontrollen på andra slingan, vilket gjorde att jag hamnade en bit efter. Men tack vare en snabb öl så kunde jag gå ikapp dem på tredje slingan. Jag var återigen snabbare på vallen så ut på slinga 4 fick jag en liten lucka. Den släppte jag inte och kunde defilera på sista slingan.
Ganska väntad seger... men jag är imponerad över unge herr Sköld som visade fina öl-ol takter.
5 slingor och 4 öl runt LOK-gården.
Redan efter första slingan bildades en tättrio bestående av mig, Figge och Sköld. Jag var snabbare på vallen men de andra kom ikapp då det inte var lätt att hitta snitslarna. Sprang snett som satan till sista kontrollen på andra slingan, vilket gjorde att jag hamnade en bit efter. Men tack vare en snabb öl så kunde jag gå ikapp dem på tredje slingan. Jag var återigen snabbare på vallen så ut på slinga 4 fick jag en liten lucka. Den släppte jag inte och kunde defilera på sista slingan.
Ganska väntad seger... men jag är imponerad över unge herr Sköld som visade fina öl-ol takter.