Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Nov 22, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Nov 22, 2011 #
10 AM
Running 39:31 8.29 km (4:46 / km) +64m 4:35 / km
ahr:129 max:151 shoes: Saucony Kinvara
Lättare lunchpass med några kollegor från jobbet.
Två varv runt vallaskogen.
Två varv runt vallaskogen.
6 PM
Orientering 1:34:04 13.82 km (6:48 / km) +208m 6:20 / km
ahr:156 max:168 shoes: Icebug Spirit OLX II
Night Extreme #2
Grosvad, Finspång
7/16 +7.47 (Erik IS)
Kände mig trött på eftermiddagen, och det var jag även under loppet. Tyckte det gick långsamt i princip hela vägen men jag hade inga krafter.
Hasse, EIS och Emil J fick lucka i början då de hade kort gaffel. Vi andra missade 11:an rejält (>4 min) så Ptr fick komma och styra upp det. Sen gick orienteringen bra på väg hemåt men jag var som sagt riktigt trött...
Resultat
Grosvad, Finspång
7/16 +7.47 (Erik IS)
Kände mig trött på eftermiddagen, och det var jag även under loppet. Tyckte det gick långsamt i princip hela vägen men jag hade inga krafter.
Hasse, EIS och Emil J fick lucka i början då de hade kort gaffel. Vi andra missade 11:an rejält (>4 min) så Ptr fick komma och styra upp det. Sen gick orienteringen bra på väg hemåt men jag var som sagt riktigt trött...
Resultat
