Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Nov 13, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Nov 13, 2011 #
10 AM
Orientering 2:15:57 26.97 km (5:03 / km) +228m 4:50 / km
ahr:161 max:173 shoes: Adidas XCS Cross Country II
Jättemilen, Danmark
6/32 +9.12 (Rune Olsen, TIsvilde)
24.5 km och 58 (!) kontroller. En värdig avslutning på säsongen.
Öppnade som om det vore en vanlig 12 km bana. Tänkte att det bara att köra på och se hur långt det räcker...
Hade samma ordning på slingorna i början som Thomas Jensen och Rasmus Söes. Sprang med dem och orienteringen gick fint. Strax efter slingorna kom vi även ikapp Jakob Eng från Göteborg.
Farten var hög och inga misstag gjordes (tämligen lätt orientering).
Efter 90 min började jag bli trött, framförallt i höftböjarna. Fick släppa Jensen och Eng (Söes var bakom) och stapplade mot mål. Var riktigt sliten mot slutet och kunde knappt lyfta benen. Rasmus Söes kom ikapp och sprang om. Mot slutet kom jag dock ikapp Eng som var ännu tröttare än jag. Spurtar in på en 6:e plats bakom 5 danska landslagsmän.
Fin genomkörare även om orienteringen inte bjöd på så stora utmaningar. Var riktigt sliten efter målgång.
Resultat
Målgång.
Del 1
Del 2
6/32 +9.12 (Rune Olsen, TIsvilde)
24.5 km och 58 (!) kontroller. En värdig avslutning på säsongen.
Öppnade som om det vore en vanlig 12 km bana. Tänkte att det bara att köra på och se hur långt det räcker...
Hade samma ordning på slingorna i början som Thomas Jensen och Rasmus Söes. Sprang med dem och orienteringen gick fint. Strax efter slingorna kom vi även ikapp Jakob Eng från Göteborg.
Farten var hög och inga misstag gjordes (tämligen lätt orientering).
Efter 90 min började jag bli trött, framförallt i höftböjarna. Fick släppa Jensen och Eng (Söes var bakom) och stapplade mot mål. Var riktigt sliten mot slutet och kunde knappt lyfta benen. Rasmus Söes kom ikapp och sprang om. Mot slutet kom jag dock ikapp Eng som var ännu tröttare än jag. Spurtar in på en 6:e plats bakom 5 danska landslagsmän.
Fin genomkörare även om orienteringen inte bjöd på så stora utmaningar. Var riktigt sliten efter målgång.
Resultat
Målgång.
Del 1
Del 2
