Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Nov 5, 2011:

activity	#	time	miles		km		+m
Rullskidor	1	40:01	7.15	(5:36)	11.5	(3:29)	55
Orientering	1	28:41	3.02	(9:30)	4.86	(5:54)	80
Running	1	25:00	2.49	(10:04)	4.0	(6:15)
Total	2	1:33:42	12.65	(7:24)	20.36	(4:36)	135

1:33

0:00

» now

Saturday Nov 5, 2011 #

10 AM

Orientering 28:41 4.86 km (5:54 / km) +80m 5:27 / km
ahr:163 max:173 (sick) shoes: Icebug Spirit OLX II

Svartåfejden

6/27 +1.57 (Adde P, Hagaby)

Fortfarande inte helt hundra men bestämde mig ändå för att testa att springa inför morgondagens stafett.
Sprang inte så fort och bitvis även snett (1,6,9)
Kroppen kändes ok.. men inte helt bra.

Resultat

Video (Filmad med EyeCam)

Running 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: Icebug Spirit OLX II

Lite löpning före och efter.

5 PM

Rullskidor 40:01 11.5 km (3:29 / km) +55m 3:24 / km
ahr:120 max:144

Lite rullskidor på kvällen.

« Earlier | Later »