Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Sep 27, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Sep 27, 2011 #
5 PM
Running 24:00 7.3 km (3:17 / km) +43m 3:12 / km
ahr:160 max:171 shoes: Inov-8 x-talon 190
Intervaller med LOK.
8 x 3 min med 2 min aktiv vila.
Mr Burch dök upp idag på träningen och agerade sparringpartner åt mig. Nice!
Vi höll ett jämnt och bra tempo på alla intervallerna. På sista fick dock burken ont i magen så det blev inte den tjurrusning som jag väntade mig.
Farten låg runt 3.15 - 3.20.
8 x 3 min med 2 min aktiv vila.
Mr Burch dök upp idag på träningen och agerade sparringpartner åt mig. Nice!
Vi höll ett jämnt och bra tempo på alla intervallerna. På sista fick dock burken ont i magen så det blev inte den tjurrusning som jag väntade mig.
Farten låg runt 3.15 - 3.20.
Running warm up/down 40:00 [2] 6.5 km (6:09 / km)
shoes: Inov-8 x-talon 190
Uppv, mellanjogg + nedjogg.