Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Jun 22, 2011:

activity

time

miles

Cykel

1:27:42

14.43

(9.9/h)

23.22

(15.9/h)

291

Running

41:32

6.03

(6:53)

9.7

(4:17)

Total

2:09:14

20.46

(6:19)

32.92

(3:56)

341

[1-5]

2:09:13

2:09

0:00

» now

Wednesday Jun 22, 2011 #

11 AM

Running 41:32 9.7 km (4:17 / km) +50m 4:10 / km
ahr:139 max:163 shoes: Saucony Kinvara

Lunchträning.
Löpning ut mot Tinnerö. La in 10 st 30-30 mitt i passet. Kändes ok.

6 PM

Cykel (Mtb) 1:27:42 23.22 km (15.9 kph) +291m
ahr:130 max:158

Jag och Ptr tog lastade upp Mtb-cyklarna och drog till Olstorp. Körde deras 24 km slinga.
Riktigt rolig bana, helt i min smak. Blandat med grusväg och single-track. Tekniken var dock rätt risig...

« Earlier | Later »