Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Mar 12, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Mar 12, 2011 #
Event: JOK Chasing Sprint
12 PM
Orientering 20:44 4.15 km (5:00 / km) +102m 4:27 / km
ahr:165 max:176 shoes: Icebug Spirit
JOK Chasing Sprint - Prolog
13/70 +1.50 (Matt Crane)
Som väntat sprang jag för snabbt till 1:an och hamnade för långt (kostade 30 sek). Sen gjorde jag inga fler misstag förutom att jag tog fel stig ut på långsträckan till 6:an.
Ingen direkt jättefart i benen. Tungt som satan i backarna.
Resultat
Karta
13/70 +1.50 (Matt Crane)
Som väntat sprang jag för snabbt till 1:an och hamnade för långt (kostade 30 sek). Sen gjorde jag inga fler misstag förutom att jag tog fel stig ut på långsträckan till 6:an.
Ingen direkt jättefart i benen. Tungt som satan i backarna.
Resultat
Karta
3 PM
Orientering 18:09 3.91 km (4:38 / km) +84m 4:11 / km
ahr:171 max:180 shoes: Icebug Spirit
JOK Chasing Sprint - Final
5/69 +1.04 (Matt Crane)
Tot: 8/69 +2.54
Jaktstart från förmiddagens race.
Gick ut som 13:onde gubbe med 12 st inom 50 sek framför och nästa 1 min bakom. Bra läge för avancemang med andra ord.
Sjuk hög fart i början. Sprang bara på ryggarna framför. Vid 6:an gör de framför en liten krok så jag får kontakt med stora klungan. Dock dras tempot upp och jag orkar inte hänga med de allra snabbaste (Gustav Bergman drar klungan). Lyckas dock passera ett gäng löpare och avancerar till 8:onde plats.
Resultat
Karta
5/69 +1.04 (Matt Crane)
Tot: 8/69 +2.54
Jaktstart från förmiddagens race.
Gick ut som 13:onde gubbe med 12 st inom 50 sek framför och nästa 1 min bakom. Bra läge för avancemang med andra ord.
Sjuk hög fart i början. Sprang bara på ryggarna framför. Vid 6:an gör de framför en liten krok så jag får kontakt med stora klungan. Dock dras tempot upp och jag orkar inte hänga med de allra snabbaste (Gustav Bergman drar klungan). Lyckas dock passera ett gäng löpare och avancerar till 8:onde plats.
Resultat
Karta
Running 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: Icebug Spirit
Jogg innan prologen och jaktstarten samt en kortare nedjogg.