Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Feb 1, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Feb 1, 2011 #
5 PM
Running 14:09 2.48 km (5:42 / km) +3m 5:40 / km
ahr:111 max:125 shoes: Saucony Sinister
Uppvärmning.
Running 36:00 10.8 km (3:20 / km) +4m 3:20 / km
ahr:160 max:171 shoes: Saucony Sinister
Intervaller med LOK.
4 x 2+3+4 med 1min vila.
Ett riktigt slitpass. Var stum i baklåren redan från start, så jag kände mig inte alls snabb. Slet mig ändå igenom passet. Segt som sjutton på sista setet.
4 x 2+3+4 med 1min vila.
Ett riktigt slitpass. Var stum i baklåren redan från start, så jag kände mig inte alls snabb. Slet mig ändå igenom passet. Segt som sjutton på sista setet.
Running 8:42 1.38 km (6:18 / km) +22m 5:50 / km
ahr:132 max:140 shoes: Saucony Sinister
Nedjogg.