Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Jan 28, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Jan 28, 2011 #
5 PM
Running 20:40 [5] 7.3 km (2:50 / km)
ahr:155 max:177 shoes: Puma Complete Roadracer
Intervaller i hallen.
3x6x400m med omstart på 2.20.
Låg i mellan första klungan (som bestod av löpare) och huvudklungan (som bestod av orienterare).
Kände mig inte jättesnabb men ändå helt ok. Gött att köra alla 18!
Tiderna låg mellan 68-69 i princip hela tiden.
Note: Figge noterade att mina höftböjare inte riktigt hänger med. Kanske kan det vara så att jag är svag i höftböjarna vilket ger upphov till mina problem med baksida lår och rygg. Nått att fundera över.
3x6x400m med omstart på 2.20.
Låg i mellan första klungan (som bestod av löpare) och huvudklungan (som bestod av orienterare).
Kände mig inte jättesnabb men ändå helt ok. Gött att köra alla 18!
Tiderna låg mellan 68-69 i princip hela tiden.
Note: Figge noterade att mina höftböjare inte riktigt hänger med. Kanske kan det vara så att jag är svag i höftböjarna vilket ger upphov till mina problem med baksida lår och rygg. Nått att fundera över.
Running 20:00 [2] 3.5 km (5:43 / km)
shoes: Puma Complete Roadracer
Uppvärmning och nedjogg.