Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Jan 21, 2011:

activity

time

miles

Running

57:08

7.9

(7:14)

12.72

(4:29)

153

Skidor

55:00

10.56

(5:12)

17.0

(3:14)

Total

1:52:08

18.47

(6:04)

29.72

(3:46)

153

1:52

0:00

9 AM

Skidor 55:00 17.0 km (3:14 / km)
shoes: Atomic RC11

Skidor hemma innan Morfars begravning.

Riktig propaganda. Stenhårda spår och strålande solsken.
Nice.
(Enbart stakning)

5 PM

Running 57:08 12.72 km (4:29 / km) +153m 4:14 / km
ahr:139 max:161 shoes: Saucony Ride 2

En löprunda på kvällen.

La in 2 set med 10 st 30/30. Det var ju trots allt fredagkväll...