Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Dec 6, 2010:

activity

time

miles

Running

30:06

4.04

(7:27)

6.5

(4:38)

Styrka

20:00

Total

50:06

4.04

6.5

0:50

0:00

7 PM

Running 30:06 [2] 6.5 km (4:38 / km)
ahr:135 max:145 shoes: Nike Free 5.0

Först 30 min lätt löpning på bandet i gymmet.

Styrka 20:00 [3]

Därefter maxstyrkeövningar. Enbart "skidåkarmuskler".