Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Nov 16, 2010:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Nov 16, 2010 #
5 PM
Running 1:03:29 15.09 km (4:12 / km) +91m 4:05 / km
ahr:137 max:173 shoes: Inov8 X-talon
Intervaller, LOK,
10 st 3'+1'
Vi körde på elljuspåret.
Var riktigt stel i baksida lår och rygg, så jag kunde knappt springa utför. Annars kändes det rätt bra och kunde springa på hyfsat utan att pulsen gick i taket.
Farten låg mellan 3.15-3.30
+ Uppvärmning och lång nedjogg.
10 st 3'+1'
Vi körde på elljuspåret.
Var riktigt stel i baksida lår och rygg, så jag kunde knappt springa utför. Annars kändes det rätt bra och kunde springa på hyfsat utan att pulsen gick i taket.
Farten låg mellan 3.15-3.30
+ Uppvärmning och lång nedjogg.