Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Nov 2, 2010:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Nov 2, 2010 #
5 PM
Running 11:51 2.02 km (5:52 / km) +16m 5:39 / km
ahr:113 max:136 shoes: Inov8 X-talon
Uppvärmning.
Running 35:24 8.04 km (4:24 / km) +50m 4:16 / km
ahr:152 max:170 shoes: Inov8 X-talon
LOK-intervaller.
2 x 3-2-1-1-2-3.
Kändes bra att springa. Lite ont i baksida lår samt rygg vilket medförde att jag var lite stel, men det var inte så farligt.
2 x 3-2-1-1-2-3.
Kändes bra att springa. Lite ont i baksida lår samt rygg vilket medförde att jag var lite stel, men det var inte så farligt.
Running warm up/down 14:32 2.53 km (5:45 / km)
ahr:128 max:135 shoes: Inov8 X-talon
Nedjogg.