Running1:04:54 15.14 km (4:17 / km) +89m4:10 / km ahr:149 max:167 shoes: Salomon SpeedCross 2
Snabbdistans från LOK-gården, lokmilen+5:an.
Först uppvärmning i 2.5 km därefter upptrappad fart. Jag tryckte på hyfsat redan från start, gjorde en successiv ökning så eftter typ 5-6 km så fick Dryml och lillen släppa. Sen var det solorace resten. Min tanke var att göra en tempoökning sista kilometrarna, men jag var trött och hade ingen som pressade mig så jag höll typ konstant fart.
Bra pass, men tråkigt att springa själv.