Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Aug 15, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Aug 15, 2010 #
9 AM
Orientering 49:37 8.85 km (5:36 / km) +137m 5:12 / km
ahr:164 max:173 shoes: Adidas XCS Cross Country
Bockadubbeln, Lång (nåja...)
Banlängd: 8.0 km
4/26 +5.19 (Patrik Karlsson)
Samma TC som igår, dock lite sämre område.
Inte alls lika pigga ben som igår. Segt hela vägen. Gjorde några misstag också. 30 sek på 1:an då jag gick lite för långt, 15 sek på 5:an och sen ett klantigt fel på väg till 8:an då jag sprang ner på fel stig (30 sek). Tot. 1.30 kanske.
Patrik Karlsson sprang även idag sjukt fort. Han kom ikapp Emil J som tydligen inte hade en chans att hänga med.
Resultat:
http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.a...
Banlängd: 8.0 km
4/26 +5.19 (Patrik Karlsson)
Samma TC som igår, dock lite sämre område.
Inte alls lika pigga ben som igår. Segt hela vägen. Gjorde några misstag också. 30 sek på 1:an då jag gick lite för långt, 15 sek på 5:an och sen ett klantigt fel på väg till 8:an då jag sprang ner på fel stig (30 sek). Tot. 1.30 kanske.
Patrik Karlsson sprang även idag sjukt fort. Han kom ikapp Emil J som tydligen inte hade en chans att hänga med.
Resultat:
http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.a...
Running warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Adidas XCS Cross Country