Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Jul 10, 2010:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 1:21:38 6.8(12:01) 10.94(7:28) 132
  Running1 56:28 6.86(8:14) 11.04(5:07) 1
  Total1 2:18:06 13.66(10:07) 21.98(6:17) 133

«»
2:18
0:00
» now
Sa

Saturday Jul 10, 2010 #

12 PM

Running 29:25 [3] 6.1 km (4:49 / km)
ahr:131 shoes: Inov8 Mudclaw 270 III

Löpning ner till Jorstorp.

Orientering 1:21:38 intensity: (35 @1) + (3:57 @2) + (42:15 @3) + (34:51 @4) 10.94 km (7:28 / km) +132m 7:02 / km
ahr:140 max:154 shoes: Inov8 Mudclaw 270 III

Sprang runt och tog alla trimkontroller i Ljungsarp (30 st).
Extremt varmt.

Running 27:03 intensity: (5 @2) + (11:02 @3) + (15:56 @4) 4.94 km (5:29 / km) +1m 5:28 / km
ahr:145 max:154 shoes: Inov8 Mudclaw 270 III

Efter orienteringen sprang jag vägen ut till lagmanshagasjön, dit Sara åkt med bilen.
Väldigt segt. Trodde aldrig jag skulle komma fram till strande. Otroligt skönt att bada efter detta passet.

Tot: 2.17 (22km)

« Earlier | Later »