Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Jul 6, 2010:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 45:59 4.93(9:20) 7.93(5:48) 99
  Running1 11:41 1.56(7:30) 2.51(4:40) 21
  Total1 57:40 6.49(8:53) 10.44(5:31) 120

«»
0:57
0:00
» now
Tu

Tuesday Jul 6, 2010 #

4 PM

Running 11:41 intensity: (48 @1) + (1:14 @2) + (9:39 @3) 2.51 km (4:40 / km) +21m 4:28 / km
ahr:127 max:137 shoes: Inov8 Mudclaw 270 III

Lite löpning före närtävlingen.

Orientering 45:59 intensity: (13 @1) + (5 @2) + (33 @3) + (14:23 @4) + (30:45 @5) 7.93 km (5:48 / km) +99m 5:27 / km
ahr:166 max:175 shoes: Inov8 Mudclaw 270 III

Närtävling i Tranemo.

Ett bra lopp. Gick sakta men säkert. Gjorde några svängar alá 20 sek.
Vann med 2.5 min

Karta:
Närtävling OK Tranan

« Earlier | Later »