Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Jun 3, 2010:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 1:00:51 5.78(10:32) 9.3(6:33) 10
  Running1 40:09 5.72(7:01) 9.2(4:22) 32
  Total2 1:41:00 11.49(8:47) 18.49(5:28) 42

«»
1:41
0:00
» now
Th

Thursday Jun 3, 2010 #

12 PM

Running 40:09 intensity: (23 @1) + (1:25 @2) + (17:38 @3) + (20:43 @4) 9.2 km (4:22 / km) +32m 4:17 / km
ahr:143 max:158

Lunchträning.
5:an i Ryd + en sväng i valla. Hyfsad fart. Hög puls dock.
6 PM

Orientering 1:00:51 intensity: (10 @1) + (5 @2) + (3:26 @3) + (30:32 @4) + (26:38 @5) 9.3 km (6:33 / km) +10m 6:31 / km
ahr:160 max:174

Jukolaträning i Grytsjön.
Stafettstart. Sprang ok i början, 30 sek på 7:an. Vid 9:an börjar jag känna av halsen allt mer. Pulsen var också väldigt hög. Väljer därför att slå av på takten och jogga resten av banan. Skippar de tre sista kontrollerna.

Får se hur kroppen känns imorrn...

« Earlier | Later »