Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending May 5, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday May 5, 2010 #
11 AM
Orientering 13:57 3.57 km (3:55 / km) +10m 3:51 / km
ahr:151 max:164 shoes: Saucony Grid Fastarr
Lunchträning
Sprintbana i Magistratshagen lagd av Artem.
Misstag till 3:an och 6:an. Tappade kartan som blåste iväg på väg till 7:an. Annars ok. Inte jättepigga ben.
Kul sprintbana.
(Mellantiderna finns i GPS-datan men jag tryckte sent vid 5:an)
Sprintbana i Magistratshagen lagd av Artem.
Misstag till 3:an och 6:an. Tappade kartan som blåste iväg på väg till 7:an. Annars ok. Inte jättepigga ben.
Kul sprintbana.
(Mellantiderna finns i GPS-datan men jag tryckte sent vid 5:an)
Running 15:00 [2] 3.0 km (5:00 / km)
shoes: Saucony Grid Fastarr
Kort jogg hemifrån till starten och tillbaka.
5 PM
Orientering 25:11 5.65 km (4:27 / km) +32m 4:20 / km
ahr:159 max:166 shoes: Adidas XCS Cross Country
LiTHe Vilses vårcup, deltävling IV, rydskogen
Några mindre misstag/tvekan vid 3:an, 6:an, 7:an, 8:an och 11:an.
Tvåa, 45sek efter Burken.
Några mindre misstag/tvekan vid 3:an, 6:an, 7:an, 8:an och 11:an.
Tvåa, 45sek efter Burken.
Running warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: Adidas XCS Cross Country
Lite uppvärmning.