Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Apr 21, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Apr 21, 2010 #
11 AM
Running 35:48 7.21 km (4:58 / km) +23m 4:53 / km
ahr:131 max:168 shoes: Puma Trailfox III
Lunchträning, vallaslingan.
Trillade och slog i knät på andra intervallen, så jag fick jogga en sväng innan jag kunde köra igen. Blev därför bara 4st. Stel i baksida lår och rygg.
2.22 - 2.24 - 2.25 - 2.20
Trillade och slog i knät på andra intervallen, så jag fick jogga en sväng innan jag kunde köra igen. Blev därför bara 4st. Stel i baksida lår och rygg.
2.22 - 2.24 - 2.25 - 2.20
8 PM
Orientering 38:58 5.7 km (6:50 / km) +21m 6:43 / km
ahr:137 max:162 shoes: Inov8 Mudclaw 270 III
Träning inför Natt-SM i Prästtomta.
Banlängd: 4.7 km
Sprang H21 banan på vår tävling på lördag. Gick rätt skapligt. Var svårt att se snitslarna/stolparna och man var tvungen att verkligen vara helt rätt (bra träning med andra ord). Missade 1min på 6:an, det var det största misstaget.
Krossade de andra deltagarna
Resultat:
Erik: 39
Ptr: 58
Putte: Ej godkänd
Artem:Ej godkänd
Olga: Ej godkänd
Banlängd: 4.7 km
Sprang H21 banan på vår tävling på lördag. Gick rätt skapligt. Var svårt att se snitslarna/stolparna och man var tvungen att verkligen vara helt rätt (bra träning med andra ord). Missade 1min på 6:an, det var det största misstaget.
Krossade de andra deltagarna
Resultat:
Erik: 39
Ptr: 58
Putte: Ej godkänd
Artem:Ej godkänd
Olga: Ej godkänd
Running warm up/down 16:00 [2] 2.5 km (6:24 / km)
shoes: Puma Trailfox III
Uppvärmning i väntan på mörkret.