Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Mar 27, 2010:

activity # timemileskm+m
  Running1 43:31 4.9(8:53) 7.89(5:31)
  Orientering1 10:57 1.64(6:40) 2.64(4:09)
  Total1 54:28 6.54(8:20) 10.53(5:10)

«»
0:54
0:00
» now
Sa

Saturday Mar 27, 2010 #

10 AM

Running 13:52 intensity: (46 @1) + (6:31 @2) + (6:35 @3) 2.6 km (5:20 / km)
ahr:124 max:135

Jogg till gurkans livs.

Orientering 10:57 intensity: (9 @1) + (2 @2) + (11 @3) + (2:33 @4) + (8:02 @5) 2.64 km (4:09 / km)
ahr:164 max:172

Sprintcup V, T1
3/27 +0.25 (Ptr)

Sista deltävlingen av LOKs sprint cup på ptrs nya karta i T1.

Sprang för fort i början och missade 1:an, 4:an och 5:an. Det var intensiv kartläsning hela vägen som gällde. Gjorde inga större misstag under sista halvan men jag hade svårt att se snitslarna.

Var 25 sek efter Ptr (som jag tappade i början). Perma gjorde ett riktigt starkt lopp och kom på 2:a plats.

Tack vare att Figge var för bakfull för att springa, kunde jag plocka hem totalsegern i lsc. Mycket nice.

Resultat:
http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.a...

Running 29:39 intensity: (10 @2) + (1:26 @3) + (28:03 @4) 5.29 km (5:36 / km)
ahr:136 max:157

Följde efter AB när han sprang sprinten (inget bra lopp). Tog sedan in snitslar med Ptr och Jacob och sen jogg hem.

« Earlier | Later »