Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Mar 26, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Mar 26, 2010 #
5 PM
Running 17:23 5.6 km (3:06 / km)
ahr:154 max:171 shoes: Saucony Shay spikeless
Banintervaller i hallen.
4x200 + 4x1000 + 4x200 med omstart på 1.10 och 4.40
34-35 på 200:arna och riktigt jämna tider på de 1km intervallerna.
3.09.52
3.09.71
3.09.85
3.09.05
Körde inte så många eftersom jag inte ville förstöra vaderna fullständigt.
4x200 + 4x1000 + 4x200 med omstart på 1.10 och 4.40
34-35 på 200:arna och riktigt jämna tider på de 1km intervallerna.
3.09.52
3.09.71
3.09.85
3.09.05
Körde inte så många eftersom jag inte ville förstöra vaderna fullständigt.
Running warm up/down 18:32 [2] 3.2 km (5:47 / km)
shoes: Saucony Sinister
Styrka 10:00 [3]
Kärnstyrka.. usch vad klen jag är på det.