Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Mar 24, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Mar 24, 2010 #
11 AM
Running 27:31 5.27 km (5:14 / km)
ahr:128 max:149 shoes: Puma Trailfox III
Lunchträning.
Hann inte köra vid den normala tiden så jag stack ut lite tidigare. Fick bli ett lättare pass med först jogg i vallaskogen sedan 10st set med backryck+10 upphopp i vallamassivet. Sen lätt jogg igen.
Hann inte köra vid den normala tiden så jag stack ut lite tidigare. Fick bli ett lättare pass med först jogg i vallaskogen sedan 10st set med backryck+10 upphopp i vallamassivet. Sen lätt jogg igen.
Styrka 11:00 [4]
Backryck + Upphopp
5 PM
Running 2:16:17 26.67 km (5:07 / km)
ahr:134 max:162 shoes: Saucony Ride 2
WC-finalen.
Sprang först till Ryd. Körde sedan banan och sprang hem igen.
Startade en bit efter Dryml och Burken och samtidigt som Snorren. När vi kom ut stod de dock och kliade sig i huvudet så vi bildade klunga. Sprang först till statoil ryd sen till golfbanan, chokladboden (som var fel), västra cykelaffären, domkyrkan med omnejd, belvederen (?), stångebro, berzeliuskolan (som var fel. Var statyn vid domkyrkan), valkebogatan och sen tillbaka till ryd. Fick stora problem med magen på slutet så jag orkade inte leta efter sista kontrollen utan sprang tillbaka till målet på -2. Dryml tog sista och jag tror han vann på -1.
Extremt segt att springa tillbaka till hagaberg...
Sprang först till Ryd. Körde sedan banan och sprang hem igen.
Startade en bit efter Dryml och Burken och samtidigt som Snorren. När vi kom ut stod de dock och kliade sig i huvudet så vi bildade klunga. Sprang först till statoil ryd sen till golfbanan, chokladboden (som var fel), västra cykelaffären, domkyrkan med omnejd, belvederen (?), stångebro, berzeliuskolan (som var fel. Var statyn vid domkyrkan), valkebogatan och sen tillbaka till ryd. Fick stora problem med magen på slutet så jag orkade inte leta efter sista kontrollen utan sprang tillbaka till målet på -2. Dryml tog sista och jag tror han vann på -1.
Extremt segt att springa tillbaka till hagaberg...