Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Mar 23, 2010:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Mar 23, 2010 #
5 PM
Running race 21:10 [5] 6.3 km (3:22 / km)
ahr:168 max:178 shoes: Saucony Sinister
Testrunda IV
Tid: 21.10
Hade inga större förhoppningar på att springa fort. Hade bestämt mig för att hålla ett jämnt tempo och försöka få till två jämna varv. Underlaget var bra (lite mycket grus kanske). Vädret var sådär. Regn i luften och motvind på bortre sidan.
Jag hade som sagt bestämt mig för att öppna lugnt och la mig därför bakom Dryml och Ptr. Kändes väldigt lätt och jag kunde enkelt hänga med. Förivrade mig dock inte utan sprang kontrollerat. Blev förvånad när klockan visade 10.32 vid varvningen, då jag inte tyckte det hade gått så fort. Gjorde en distinkt tempoökning ut på andra varvet och då fick pojkarna släppa. Tryckte på bra hela varvet men tappade fart på bortre sidan där det var rejäl motvind. Sprang in på 21.10. Är nöjd med tiden och speciellt att jag kunde hålla bra fart även på andra varvet.
1. 10.33 (162)
2. 10.37 (175)
Note: Sjukt hög puls på andra varvet.
Erik - Peter : 11 - 4
Tid: 21.10
Hade inga större förhoppningar på att springa fort. Hade bestämt mig för att hålla ett jämnt tempo och försöka få till två jämna varv. Underlaget var bra (lite mycket grus kanske). Vädret var sådär. Regn i luften och motvind på bortre sidan.
Jag hade som sagt bestämt mig för att öppna lugnt och la mig därför bakom Dryml och Ptr. Kändes väldigt lätt och jag kunde enkelt hänga med. Förivrade mig dock inte utan sprang kontrollerat. Blev förvånad när klockan visade 10.32 vid varvningen, då jag inte tyckte det hade gått så fort. Gjorde en distinkt tempoökning ut på andra varvet och då fick pojkarna släppa. Tryckte på bra hela varvet men tappade fart på bortre sidan där det var rejäl motvind. Sprang in på 21.10. Är nöjd med tiden och speciellt att jag kunde hålla bra fart även på andra varvet.
1. 10.33 (162)
2. 10.37 (175)
Note: Sjukt hög puls på andra varvet.
Erik - Peter : 11 - 4
Running warm up/down 35:32 [2] 6.4 km (5:33 / km)
shoes: Saucony Sinister
Jogg till och från Hjulsbro