Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Mar 9, 2010:

activity # timemileskm+m
  Running1 46:21 5.84(7:56) 9.39(4:56)
  Total1 46:21 5.84(7:56) 9.39(4:56)

«»
0:46
0:00
» now
Tu

Tuesday Mar 9, 2010 #

5 PM

Running 46:21 intensity: (6:14 @1) + (14:07 @2) + (24:14 @3) + (1:46 @4) 9.39 km (4:56 / km)
ahr:116 max:160 shoes: Puma Trailfox III

Åkte till LOK-gården för att springa en sväng med Ptr och bröderna P. Vi körde ungdomarnas stads-ol. Väldigt halt på vägarna och efter 10min löpning gjorde jag en rejäl vurpa och slog i knät. Var tvungen att gå ett tag innan jag kunde springa igen, så de andra sprang iväg. Kunde dock börja springa igen efter ett tag och mötte upp de andra där banan svängde tillbaks.
Blev ett varv runt handikappspåret också efteråt.

Nu på kvällen är knät stelt och lite svullet. Får se hur det utvecklas. Jag vill INTE bli skadad nu. Har planerat att köra väldigt mycket löpning i mars...

« Earlier | Later »