Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Feb 14, 2010:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Feb 14, 2010 #
9 AM
Skidor 2:03:31 39.7 km (3:07 / km) +209m 3:02 / km
ahr:155 max:169
Syaslingan
3/512, +4.11 (Staffan Johansson, Linköpings SK).
I år var det 4 varv på en 10km slinga som gällde, det vanliga spåret samt två svängar ute på gärden. Mycket stakning med andra ord
Jag fick en bra start och låg som fjärde man i tätklungan de första kilometrarna. Tyckte det gick ganska långsamt men jag ville inte förivra mig och låg fint där. Vid stadion (efter 5km) tappade jag lite positioner och var nere på 10:onde plats typ, så när staffan gick upp och körde var jag inte riktigt med. Valde då att trycka på hårt ett tag vilket gjorde att jag kom ikapp klungan strax efter staffan. Vi bildade en fyrmannaklunga och vi körde ihop under andra varvet.
Strax före varvning gick jag upp i tät och drog en stund. Då sprack klungan upp och jag fick med mig en åkare från Boxholm. Vi körde ihop under större delen av varv 3. Strax före varvningen, när jag tryckte på bra lossnade dock handtaget från staven. Staven satt kvar i snön och jag hade handtaget i näven.. Jävligt surt eftersom jag kände mig rätt stark. Fick vända tillbaka och trycka på handtaget igen. Det funkade dock rätt bra och höll ända in imål. Åkaren från Boxholm försvann dock och det var precis jag hann iväg innan 4:an i loppet kom.
Jag tryckte dock på bra under sista varvet, men lyckades inte plocka in boxholmaren. Behöll dock min tredje plats vilket gjorde att det blev exakt samma topp trio som förra året.
Är nöjd med loppet. Helt klart mitt bästa långlopp hittills denna säsongen.
Tack Sara för kanon vätskelangning!
10km tider:
1. 29.52
2. 30.41
3. 31.43 (stavproblem)
4. 31.16 (300m kort)
Resultat:
http://www3.idrottonline.se/ImageVault/Images/id_2...
Spöade även Ptr så..
7- 0 (börjar bli ett stort försprång nu...)
3/512, +4.11 (Staffan Johansson, Linköpings SK).
I år var det 4 varv på en 10km slinga som gällde, det vanliga spåret samt två svängar ute på gärden. Mycket stakning med andra ord
Jag fick en bra start och låg som fjärde man i tätklungan de första kilometrarna. Tyckte det gick ganska långsamt men jag ville inte förivra mig och låg fint där. Vid stadion (efter 5km) tappade jag lite positioner och var nere på 10:onde plats typ, så när staffan gick upp och körde var jag inte riktigt med. Valde då att trycka på hårt ett tag vilket gjorde att jag kom ikapp klungan strax efter staffan. Vi bildade en fyrmannaklunga och vi körde ihop under andra varvet.
Strax före varvning gick jag upp i tät och drog en stund. Då sprack klungan upp och jag fick med mig en åkare från Boxholm. Vi körde ihop under större delen av varv 3. Strax före varvningen, när jag tryckte på bra lossnade dock handtaget från staven. Staven satt kvar i snön och jag hade handtaget i näven.. Jävligt surt eftersom jag kände mig rätt stark. Fick vända tillbaka och trycka på handtaget igen. Det funkade dock rätt bra och höll ända in imål. Åkaren från Boxholm försvann dock och det var precis jag hann iväg innan 4:an i loppet kom.
Jag tryckte dock på bra under sista varvet, men lyckades inte plocka in boxholmaren. Behöll dock min tredje plats vilket gjorde att det blev exakt samma topp trio som förra året.
Är nöjd med loppet. Helt klart mitt bästa långlopp hittills denna säsongen.
Tack Sara för kanon vätskelangning!
10km tider:
1. 29.52
2. 30.41
3. 31.43 (stavproblem)
4. 31.16 (300m kort)
Resultat:
http://www3.idrottonline.se/ImageVault/Images/id_2...
Spöade även Ptr så..
7- 0 (börjar bli ett stort försprång nu...)