Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Feb 12, 2010:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Feb 12, 2010 #
5 PM
Running race 4:23 [5] 1.5 km (2:55 / km)
ahr:158 max:172 shoes: Saucony Shay spikeless
Dags för nästa KM med Akele/LiU Elitidrott. Den här gången 1500 meter inne i campushallen. Fick springa i heat 2 där det var jag, Ptr, Dryml, Burken (som sprang sitt andra race), en till snabb och lite annat löst folk.
Ptr tog täten de första 2 1/2 varven. Jag kände mig dock stark och gick om och gjorde en tempoökning. Fick en lucka ner till de andra. Körde på i hög men kontrollerad fart. Eftersom jag inte har någon bra spurt plockade de andra in ganska mycket på sista varvet, men jag höll ändå undan och vann heatet på 4.23.
Martinsson - Ptr: 6-0
Ptr tog täten de första 2 1/2 varven. Jag kände mig dock stark och gick om och gjorde en tempoökning. Fick en lucka ner till de andra. Körde på i hög men kontrollerad fart. Eftersom jag inte har någon bra spurt plockade de andra in ganska mycket på sista varvet, men jag höll ändå undan och vann heatet på 4.23.
Martinsson - Ptr: 6-0
Running intervals 3:50 [4] 1.4 km (2:44 / km)
shoes: Saucony Shay spikeless
Blev ett gäng (6st) 200m intervaller efter loppet.
Running warm up/down 26:30 [2] 4.5 km (5:53 / km)
shoes: Saucony Shay spikeless
Uppvärmning, jogg efter loppet, samt nedjogg.