Running16:00 [5] 5.0 km (3:12 / km) ahr:152 max:167 shoes: Puma Trailfox III
Lunchträning. Km-intervaller på bussgatan.
Första tillsammans med Figge, sedan fick han ont och sackade efter. Jag fullföljde enligt planen och körde 5st. Alla gick mellan 3.10 och 3.15.
Running warm up/down 16:30 [3] 3.6 km (4:35 / km) shoes: Puma Trailfox III
Uppvärmning och kort nedjogg.
6 PM
Skidor51:26 14.97 km (3:26 / km) ahr:148 max:169 shoes: Atomic RC11
VIlses Skid-Km i Olstorp, 10km (4x2.5km)
Tid:31.24
Plac: 2/18 +0.40 (Jacob Wallenhammar)
Kände redan första varvet att jag var sliten. Försökte ändå trycka på hyfsat men hade ingen kraft i åkningen. Tog på krafterna att köra om folk hela tiden också. Är inte nöjd...
Var 40 sek efter Jacob W och delade andra platsen med Albert M.