Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Jan 30, 2010:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:00:00 8.7(6:54) 14.0(4:17)
  Total1 1:00:00 8.7(6:54) 14.0(4:17)

«»
1:00
0:00
» now
Sa

Saturday Jan 30, 2010 #

11 AM

Running 1:00:00 intensity: (31 @1) + (8:39 @2) + (39:28 @3) + (11:22 @4) 14.0 km (4:17 / km)
ahr:136 max:161 shoes: Saucony Fastwitch

Jacs träning blev inställd pga av kyla, så jag och Sara drog till CH istället.
Körde 1h på bandet.
Fick bli.
15min - 5.00 min/km
15min - 4.30 min/km
15min - 4.00 min/km
10min - 3.30 min/km
5min nedjogg.

« Earlier | Later »