Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Dec 23, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Dec 23, 2009 #
Running intervals 40:00 [4] 10.6 km (3:46 / km)
ahr:160 max:165 shoes: Puma Trailfox III
4 x 10min med 2min joggvila.
Tröskelintervaller på vägen mot Dalstorp. Underlaget var ganska dåligt så det var svårt att springa fort. Försökte ligga på tröskeln vilket jag lyckades rätt bra med.
Tufft pass..
Tröskelintervaller på vägen mot Dalstorp. Underlaget var ganska dåligt så det var svårt att springa fort. Försökte ligga på tröskeln vilket jag lyckades rätt bra med.
Tufft pass..
Running warm up/down 31:15 [2] 6.1 km (5:07 / km)
shoes: Puma Trailfox III
Uppvärming, mellanjogg och nedjogg
Skidor 49:45 [3] 10.3 km (4:50 / km)
ahr:129 shoes: Atomic RC11
Fick bli ett skidpass på kvällen på skogsvägen hemma på spår som farsan spårat i nysnön. Körde först lugnt med svåger Magnus, sen körde jag själv lite hårdare. Bara stakning.
Note
10h kvar till 400h