Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Dec 4, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Dec 4, 2009 #
Running intervals 8:00 [5] 3.0 km (2:40 / km)
shoes: Saucony Shay spikeless
Intervaller i hallen.
200 m med omstart på 70 sek.
Tungt från första steget. Körde på hyfsat första 10 men blev sen rejält trött. Avbröt efter 15... klent
200 m med omstart på 70 sek.
Tungt från första steget. Körde på hyfsat första 10 men blev sen rejält trött. Avbröt efter 15... klent
Running 35:30 [3] 6.0 km (5:55 / km)
Uppvärmning, löpskolning och nedjogg.
Styrka 12:00 [3]
Kärnstyrka.