Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Nov 20, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Nov 20, 2009 #
Ellipsmaskin 15:00 [3]
Lite uppvärmning på ellipsen.
Löpskolning 10:00 [3]
Löpskolning.
Running intervals 6:00 [4] 2.0 km (3:00 / km)
shoes: Saucony Fastwitch
10x200m med 80sek vila.
Körde bara ett set eftersom jag kände av förkylningen.
Körde bara ett set eftersom jag kände av förkylningen.
Ellipsmaskin 15:00 [1]
Gick och körde lite mer ellips istället.
Styrka 10:00 [2]
.. och avslutningsvis lite kärnstyrka.