Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Oct 23, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Oct 23, 2009 #
Orientering (Natt-SM) 1:41:43 [4] 12.6 km (8:04 / km)
ahr:154 max:166 shoes: Inov8 Mudclaw 270 II
Natt-SM (Vimmerby)
48/69 +25.22 (P Öberg)
Riktigt dålig inledning. 1:an går ok, men väljer en svår ingång på långsträckan till 2:an och missar nästan 3min. Skulle valt vägen runt och tagit den bakvägen. Fortsätter missa och lägger 2min på 3.an och sen ytterliggare 2min på 4:an. Redan här ligger jag 13min efter ledaren.
Sen rycker jag dock upp mig något och springer ok fram till varvningen. Gör dock två krokar på 30-45 sek.
Första slingan går ok, springer snett till 13:onde och 16:onde och tappar ganska mycket tid. Börjar dock komma in i orienteringen nu (sisådär efter 10 km).
Sista slingan går riktigt bra, lägger 1.30 på 20:onde kontrollen men i övrigt stabil nattorientering.
Riktigt kul bana, synd att jag klantade mig så mycket i början dock. Har nog aldrig sprungit så lite på väg och stig på en natt-ol tävling tidigare.
Resultat:
http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.a...
48/69 +25.22 (P Öberg)
Riktigt dålig inledning. 1:an går ok, men väljer en svår ingång på långsträckan till 2:an och missar nästan 3min. Skulle valt vägen runt och tagit den bakvägen. Fortsätter missa och lägger 2min på 3.an och sen ytterliggare 2min på 4:an. Redan här ligger jag 13min efter ledaren.
Sen rycker jag dock upp mig något och springer ok fram till varvningen. Gör dock två krokar på 30-45 sek.
Första slingan går ok, springer snett till 13:onde och 16:onde och tappar ganska mycket tid. Börjar dock komma in i orienteringen nu (sisådär efter 10 km).
Sista slingan går riktigt bra, lägger 1.30 på 20:onde kontrollen men i övrigt stabil nattorientering.
Riktigt kul bana, synd att jag klantade mig så mycket i början dock. Har nog aldrig sprungit så lite på väg och stig på en natt-ol tävling tidigare.
Resultat:
http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.a...
Running 15:00 [2]
shoes: Inov8 Mudclaw 270 II
Uppvärmning..