Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Oct 7, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Oct 7, 2009 #
Running 12:15 [5] 3.35 km (3:39 / km)
ahr:161 shoes: Puma Trailfox III
Lunchträning.
Skogsintervaller i Valla med bröderna P
5 varv på en slinga som är ca: 670 m
Låg strax bakom Figge på samtliga.
Tider:
2.26 - 2.23 - 2.23 - 2.25 - 2.21
Skogsintervaller i Valla med bröderna P
5 varv på en slinga som är ca: 670 m
Låg strax bakom Figge på samtliga.
Tider:
2.26 - 2.23 - 2.23 - 2.25 - 2.21
Running warm up/down 25:30 [3] 2.8 km (9:06 / km)
shoes: Puma Trailfox III
Rullskidor 1:29:21 [3] 26.0 km (3:26 / km)
ahr:126
Rullskidor med Ptr.
Vi körde slaka-lambo-mjärdevi-malmslätt-ryd-skabbet-hem.
Hyfsad fart med vissa tempoökningar.
Vi körde slaka-lambo-mjärdevi-malmslätt-ryd-skabbet-hem.
Hyfsad fart med vissa tempoökningar.