Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Sep 13, 2009:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Sep 13, 2009 #
Orientering race 1:16:10 [5] *** 10.8 km (7:03 / km)
ahr:165 max:172 spiked:13/22c shoes: Inov8 Mudclaw 270 II
Stafett-SM (målilla)
Str 3.
ej godkända (hade blivit ~47a)
Ptr och Micke gjorde ok insatser och jag fick gå ut som 34:a.
Började att missa 1.30' på 1:an och 2' på 2:an. Sen sprang jag ok fram till varvningen (gjorde några ytterliggare misstag dock). På väg upp till 14:onde får jag rejält ont i magen och tvingas gå en bra bit. Försöker springa på men det går tungt. Missar även flera kontroller i rad och jag tappar mycket tid på sista slingan.
En stund efter att jag kommit imål tittar jag på sträcktidslappen och upptäcker att det står " Ej Godkänd" på den. Blir jävligt förbannad när jag upptäcker att stämplat fel på 17:onde kontrollen (stämplade vid en kontroll längre bort än den jag skulle ha)
Skäms Erik!!
Resultat (tot)
http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.a...
Str 3.
ej godkända (hade blivit ~47a)
Ptr och Micke gjorde ok insatser och jag fick gå ut som 34:a.
Började att missa 1.30' på 1:an och 2' på 2:an. Sen sprang jag ok fram till varvningen (gjorde några ytterliggare misstag dock). På väg upp till 14:onde får jag rejält ont i magen och tvingas gå en bra bit. Försöker springa på men det går tungt. Missar även flera kontroller i rad och jag tappar mycket tid på sista slingan.
En stund efter att jag kommit imål tittar jag på sträcktidslappen och upptäcker att det står " Ej Godkänd" på den. Blir jävligt förbannad när jag upptäcker att stämplat fel på 17:onde kontrollen (stämplade vid en kontroll längre bort än den jag skulle ha)
Skäms Erik!!
Resultat (tot)
http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.a...
Running warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Inov8 Mudclaw 270 II
Uppvärmning
Rullskidor 1:01:28 [2] 16.75 km (3:40 / km)
ahr:116 max:145
Straffträning.
Drog ut en sväng på rullisarna med Ptr efter hemkomsten från stafett-SM. Vi körde en sväng på cykelvägar genom stan (österut). Lugnt tempo.
Drog ut en sväng på rullisarna med Ptr efter hemkomsten från stafett-SM. Vi körde en sväng på cykelvägar genom stan (österut). Lugnt tempo.