Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Jul 31, 2009:

activity

time

miles

Orientering

48:30

4.78

(10:08)

7.7

(6:18)

Running

12:00

1.24

(9:39)

2.0

(6:00)

Total

1:00:30

6.03

(10:02)

9.7

(6:14)

1:00

0:00

» now

Friday Jul 31, 2009 #

Orientering 48:30 [4] 7.7 km (6:18 / km)
ahr:153 shoes: Inov8 X-talon

Efter att ha fixat det sista på u-10mila förläggningen så stack jag ut på en bana. Sprang sista sträckan för HD 18. Sprang hyfsat fort. Missade bara ca: 1min (ganska lätt orientering faktiskt). Trycker man på kan man nog springa 5-6min snabbare.
Kändes ok i kroppen men inte helt bra.... Men 24km ska man väl klara med en förkylning i kroppen.

Running warm up/down 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: Inov8 X-talon

Lite jogg för och efter.

« Earlier | Later »