Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending Jun 5, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Jun 5, 2009 #
Inlines 48:45 [3] 15.0 km (3:15 / km)
ahr:131
Inlines med stavar.
Jag och Ptr körde först lite inlines till och från campushallen (över slaka).
Jag och Ptr körde först lite inlines till och från campushallen (över slaka).
Running 10:04 [5] 3.0 km (3:21 / km)
ahr:157 max:177 shoes: Saucony Fastwitch
Hinderträning i campushallen. 3 x 1000m
Jag, Ptr och Burken bestämde oss för att testa lite hinderlöpning tillsammans med Fidde.
Varje varv hade två dubbelhäckar (91 cm) på två ställen samt ett simulerat vattenhinder bestående av en plint + matta bakom (mycket realistiskt enligt Fidde).
Körde tre tusingar. Sjuukt jobbigt! Mycket jobbigare än vanlig slätlöpning. Pulsen gled över 175 i slutet av intervallerna vilket jag har svårt att komma upp i på ren löpning.
Jag var dock inte helt kass, och körde tre jämna intervaller.
3.23
3.22
3.19
Jag, Ptr och Burken bestämde oss för att testa lite hinderlöpning tillsammans med Fidde.
Varje varv hade två dubbelhäckar (91 cm) på två ställen samt ett simulerat vattenhinder bestående av en plint + matta bakom (mycket realistiskt enligt Fidde).
Körde tre tusingar. Sjuukt jobbigt! Mycket jobbigare än vanlig slätlöpning. Pulsen gled över 175 i slutet av intervallerna vilket jag har svårt att komma upp i på ren löpning.
Jag var dock inte helt kass, och körde tre jämna intervaller.
3.23
3.22
3.19
Running warm up/down 14:30 [2] 2.8 km (5:11 / km)
shoes: Saucony Fastwitch