Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending May 11, 2009:

activity

time

miles

Running

50:46

6.21

(8:10)

10.0

(5:05)

Löpning terräng

8:00

0.93

(8:35)

1.5

(5:20)

Total

58:46

7.15

(8:13)

11.5

(5:07)

0:58

0:00

Running 50:46 [2] 10.0 km (5:05 / km)
ahr:120 shoes: Puma Trailfox III

Lätt jogg bort till Rydskogen. Träffade där på vilsegänget som körde keps-ol. Övertalades att vara med på andra slingan.
Lätt jogg tillbaka hem.

Löpning terräng 8:00 [4] 1.5 km (5:20 / km)
shoes: Puma Trailfox III

Som vanligt hög fart och knackig orientering på keps-ol.

Note

Vägde mig imorse.
Stannade på 86.2kg
Det går neråt!