Training Log Archive: MartinssonIn the 1 days ending May 3, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday May 3, 2009 #
Running race 17:28 [5] 4.7 km (3:43 / km)
ahr:160 max:165 shoes: Puma Trailfox III
Multisporttävling
Nordicbet Adventure Race, Hjo
5/15 +44.55 (FK Herkules)
Delgren 1: Löpning (väg+stig) 4.7km
Vi ville vara i ledning under nån gång av tävlingen, så vi tryckte på hårt direkt från start. Fick en lucka nästan direkt till de andra lagen. Dock minskade den något då vi sprang lite fel på ett ställe.
Men vi hade en ledning på typ 30 sek efter första löpningen.
Nordicbet Adventure Race, Hjo
5/15 +44.55 (FK Herkules)
Delgren 1: Löpning (väg+stig) 4.7km
Vi ville vara i ledning under nån gång av tävlingen, så vi tryckte på hårt direkt från start. Fick en lucka nästan direkt till de andra lagen. Dock minskade den något då vi sprang lite fel på ett ställe.
Men vi hade en ledning på typ 30 sek efter första löpningen.
Kanot race 1:45:16 [3] 13.0 km (8:06 / km)
Delgren 2: Paddling 13km
Först ut i vattnet med vår hyrda trapper canadensare. Dock försvann vår ledning rätt snabbt då de bästa lagen gled förbi i sina racerkajaker. Efter ca:10min paddling lyckades vi komma i gungning vilket tyvärr resulterade i att vi välte, mitt ute på sjön. Vattnet var rejält kallt och jag kände mig lite panikslagen ett tag. Vi försökte först få ur vattnet ur kanoten vilket var omöjligt när vi låg i vattnet, så vårt enda val var att simma till land vilket var nästan 1km bort. Som tur var hade arrangörerna en båt ute på sjön som kom till och hjälpte oss. Riktigt skönt att båten kom eftersom jag vet inte om jag hade klarat att simma ända in till land, eftersom jag frös rätt rejält. Vi tappade iallafall lite drygt 10min på detta, så det var inte så farligt.
Resten av etappen gick långsamt, snett och i otakt. Vi tappade över 30min på paddlingen.
Tyvärr gick bandet på min GPS-klocka sönder när vi välte runt med kanoten så jag fick inga mer data från racet. Som tur var märkte jag det dock innan den försvann ner i sjön så jag kunde lägga den i fickan.
Först ut i vattnet med vår hyrda trapper canadensare. Dock försvann vår ledning rätt snabbt då de bästa lagen gled förbi i sina racerkajaker. Efter ca:10min paddling lyckades vi komma i gungning vilket tyvärr resulterade i att vi välte, mitt ute på sjön. Vattnet var rejält kallt och jag kände mig lite panikslagen ett tag. Vi försökte först få ur vattnet ur kanoten vilket var omöjligt när vi låg i vattnet, så vårt enda val var att simma till land vilket var nästan 1km bort. Som tur var hade arrangörerna en båt ute på sjön som kom till och hjälpte oss. Riktigt skönt att båten kom eftersom jag vet inte om jag hade klarat att simma ända in till land, eftersom jag frös rätt rejält. Vi tappade iallafall lite drygt 10min på detta, så det var inte så farligt.
Resten av etappen gick långsamt, snett och i otakt. Vi tappade över 30min på paddlingen.
Tyvärr gick bandet på min GPS-klocka sönder när vi välte runt med kanoten så jag fick inga mer data från racet. Som tur var märkte jag det dock innan den försvann ner i sjön så jag kunde lägga den i fickan.
Running race 17:53 [4] 4.4 km (4:04 / km)
ahr:147 max:152 shoes: Puma Trailfox III
Delgren 3: Löpning (stig+väg) 4.4km
Löpning tillbaka på samma väg som vi sprang tidigare. Benen var rejält stela i början men det släppte efter en stund.
Vi tryckte på rätt bra och vann etappen med nästan 1 min.
Löpning tillbaka på samma väg som vi sprang tidigare. Benen var rejält stela i början men det släppte efter en stund.
Vi tryckte på rätt bra och vann etappen med nästan 1 min.
Cykel race 1:41:12 [3] 27.0 km (16.0 kph)
Delgren 4: Mtb 27km
Byte till cykel. Första delen var en längre slinga på 17km med relativ enkel cykling. Vi tryckte inte på så jättehårt utan vi körde kontrollerat utan att dra på oss (läs mig) syra i låren
Andra delen var två varv på en teknisk mtb-slinga (5km). Bitvis riktigt besvärligt och eftersom jag är ganska dålig på teknisk cykling så fick jag slita för att hänga med Ptr. Fick hoppa av cykeln på ganska många ställen.
Vi tappade ca: 20min på det bästa laget (Team Explore) på cyklingen.
Byte till cykel. Första delen var en längre slinga på 17km med relativ enkel cykling. Vi tryckte inte på så jättehårt utan vi körde kontrollerat utan att dra på oss (läs mig) syra i låren
Andra delen var två varv på en teknisk mtb-slinga (5km). Bitvis riktigt besvärligt och eftersom jag är ganska dålig på teknisk cykling så fick jag slita för att hänga med Ptr. Fick hoppa av cykeln på ganska många ställen.
Vi tappade ca: 20min på det bästa laget (Team Explore) på cyklingen.
Orientering race 53:17 [4] 8.6 km (6:12 / km)
shoes: Inov8 Mudclaw 270 II
Delgren 5: Orientering 8.6 km
Time to shine!
På med ol-skorna och bara dra iväg. Benen kändes ganska pigga och orienteringen var relativ lätt så det var bara att köra på. Vi gjorde i princip inga misstag och vann sträckan med nästan 7min efter 13 av 15 sträcksegrar.
Time to shine!
På med ol-skorna och bara dra iväg. Benen kändes ganska pigga och orienteringen var relativ lätt så det var bara att köra på. Vi gjorde i princip inga misstag och vann sträckan med nästan 7min efter 13 av 15 sträcksegrar.
Note
Vi får vara nöjda med tävlingen. Lagen som var före är alla etablerade multisportlag som tillhör sverige eliten. Kan vi bara bli lite bättre på paddling samt Mtb så kan vi vara med och utmana de allra bästa.
Bra jobbat Ptr!
Det är inte långt kvar till KAR.
Resultat:http://www.hbok.se/multi09st.html
Winsplits: http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.a...
Bra jobbat Ptr!
Det är inte långt kvar till KAR.
Resultat:http://www.hbok.se/multi09st.html
Winsplits: http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.a...